Dieta cu care am slabit 13 kg in 2 luni - Razvan Pascu

Reteta pt slabit

Dieta cu care am slabit 13 kg in 2 luni Scris de Razvan Pascu Eram atat de slab si de inalt, incat reteta pt slabit multe ori in scoala generala colegii gaseau motive sa imi dea cate o porecla pentru asta.

Dieta mea pentru slabit

Dintotdeauna am fost foarte pofticios si niciodata nu m-am oprit sa mananc ceva daca imi era pofta. In continuare sunt pofticios si gurmand, insa mi-am dat seama ca in ultimii ani am exagerat, mai ales prin prisma calatoriilor, si ca totusi organismul meu dupa 30 de ani nu mai este atat de tanar, mai ales ca nu fac prea multe activitati sportive inca.

reteta pt slabit

Scuze exista mereu Calatorind atat de mult pe tot Globul, am invatat sa ma adaptez rapid la noul fus orar si la toate felurile de mancare pe care le gasesc. O scuza care mental imi dadea voie sa exagerez.

Dietă de slăbit în funcție de vârstă. Slăbeşte 5kg în 7 zile cu dieta potrivită!

Astfel, de pofta am incercat foarte multa mancare stradala pe toate continentele, am mancat multi burgeri, am baut multe sucuri acidulate si energizante, am mancat in general multe dulciuri si multe grasimi si prajeli. Evident, cand eram mai tanar, nu se vedea asa de rapid, insa la 34 de ani deja trebuie sa ai mai multa grija de ceea ce mananci, mai ales ca din pacate, fiind atat de mult timp plecat din tara, nu reusesc sa fac sport.

Nu este suficient să știi ce alimente ai voie să consumi și care îți sunt interzise atunci când vrei să slăbești, cu atât mai mult cu cât nu alimentele în sine sunt problema, ci modul în care noi alegem să le consumăm.

In plus, la ultimele analize de acum cateva luni am avut colesterolul marit si foarte multe zaharuri in corp. Totul din vina mea, pentru ca niciodata nu e bine sa exagerezi cu nimic. Intr-o buna zi, mai devreme sau mai tarziu, trebuie sa iei o decizie Cand am simtit ca m-am ingrasat prea mult si cand am simtit ca dincolo de factorul estetic, nici la sanatate nu ma ajuta prea mult sa iau in greutate si ca obosesc prea repede din aceasta cauza, am decis sa fac o schimbare.

Regim de slabit sanatos / saptamanal

Nu am vrut sa urmez o dieta prea stricta si nici sa trec dintr-o extrema in alta, insa stiam ca sunt suficient de ambitios ca sa imi iasa tot ce imi pun in cap.

Oricine POATE, trebuie doar sa vrei cu adevarat, pentru ca atunci cand vrei cu adevarat vei face orice ca sa iti implinesti visul. Am slabit 10 kg in prima luna si inca 3 kg in luna a doua.

reteta pt slabit

Trebuie insa sa tineti cont ca in aceasta perioada am stat 2 saptamani in Mexic, mai mult de 3 saptamani in Japonia si vreo 4 zile la Londra, deci locuri cu mancare nu extrem de sanatoasa si nici cu restaurante sau magazine unde sa se gaseasca cam ceea ce stim noi ca gasim prin magazinele noastre mai ales in Japonia, mi-a fost destul de dificil sa gasesc prin magazine mancare care sa fie si pe gustul meu si care sa respecte cat de cat dieta.

Cred ca daca in aceste 2 luni as fi stat doar in Reteta pt slabit as fi reusit sa slabesc mai mult. De exemplu, in Mexic se mancau multe prajeli, mult guacamole iar dieta imi spune sa nu mananc avocadomult tortilla si in general foarte multe dulciuri si grasimi.

In Japonia, poate surprinzator pentru asteptarile unora, mancarea pe care o gasesti in mod frecvent si rapid nu e printre cele mai sanatoase — multe prajeli inclusiv peste prajit, tempura reteta pt slabit fructe de mare sau legume, toate prajite in baie de uleifoarte mult orez, foarte multe mancaruri pe baza de sos de soia in exces, etc.

Cat despre Londra nu cred ca are rost sa mai intru in detalii, la fel ca si americanii ei mananca foarte prost.

Diete de slăbit rapide. Cum scapi ușor de 10 kilograme

Desigur ca nu peste tot e la fel si desigur ca in fiecare dintre aceste tari exista si am gasit si locuri in care poti alege sa mananci mai sanatos, chiar daca asta inseamna uneori ca este si ceva mai scump. Eu am ales mult peste si pui la gratar in Mexic, iar in Japonia am mancat multa vita la gratar sau peste crud sau semi-crud, cand aveam ocazia.

Ce ma bucur ca am dat de un român în Spania care gătește așa de bine ca tine!! Eu la fel sunt în procesul de slăbire și am tras un ochi aici la tine în menú, ptr care îți mulțumesc. Am însă câteva întrebări care nu au nici o legătură cu dieta. Sper să îmi poți răspunde. De unde cumperi tu vinetele???

De asemenea, am mancat multe fructe si legume, si am facut exces de edamame in Japonia, adica pastaile acelea de soia verde careia ii mananci boabele. Ce zice dieta?

reteta pt slabit

In primul rand, vreau sa va spun ca in prima saptamana mi-a fost foarte greu si aveam senzatia ca ma chinui degeaba. Apoi am realizat ca incepe sa dea rezultate si am devenit tot mai motivat pe moment ce ma cantaream si observam ca am scazut in greutate. Apoi vreau sa va mai spun ca nu am urmat dieta cuvant cu cuvant si ca atunci cand chiar mi-a fost pofta de ceva sau cand nu am avut de ales, am incalcat o parte din principiile dietei.

Rețete pentru prânz și cină cu puține calorii pentru cura de slăbire

Insa, in mare, am respectat regulile generale, pe care vi le voi sintetiza mai jos: De 2 luni nu mai mananc deloc paine si paste fainoase, pizza sau cartofi. Nu mai mananc deloc dulce, nu am mai mancat ciocolata, nu am mai baut sucuri carbogazoase, energizante si nici nu am mai mancat prajituri. Atunci cand mi-a fost foarte pofta am mai gustat putina miere de albine desi, teoretic, nici asta nu am voie sau am mai baut cateva guri de Coca Cola Zero.

  • Piersicul pierde în greutate
  • 25 Retete simple pt slabit ideas | diete, slăbit, sănătate
  • Bea acest suc si scapi de kilograme fara sa tii o dieta anume Persoanele supraponderale se pot confrunta cu tot felul de probleme de sanatate din cauza greutatii: boli cardiovasculare, tensiune arteriala, diabet…

Acum vreo cateva zile am mancat si jumatate de Tiramisu, eu care de obicei mancam si cate portii de desert, deci nu trebuie sa va speriati ca nu veti mai manca dulce deloc si nici nu cred ca trebuie sa treceti in extrema cealalta, insa nici ceea ce faceam eu inainte nu era ok in primul rand pentru sanatatea mea, reteta pt slabit risc de colesterol si glicemie marite.

Nu beau alcool. Nu mananc prajeli si mai ales nu prajeli in baie de ulei.

  • Esercizi fat burn
  • Diete de slăbit rapide. Cum scapi ușor de 10 kilograme
  • Fără gluten Fără lactate Fără ou Fără nuci Fără histamină După ingrediente Urmărește-mă Rețete pentru prânz și cină cu puține calorii pentru cura de slăbire Te vei îndrăgosti de rețetele pentru prânz și cină cu puține calorii dacă vrei să slăbești sau dacă vrei să mănânci ceva ușor.

Nu mai mananc unt sau margarina si nu mai mananc chips-uri sau gustari de genul saratele, covrigi, sticks-uri, etc. Nu mai mananc carne de porc.

Cand veti citi cele de mai sus, poate unii dintre voi va veti speria.

reteta pt slabit

Si eu am crezut in prima saptamana reteta pt slabit daca fac cele de mai sus viata va fi mai trista, dar nu a fost asa, ba din contra, nu am mai avut probleme cu stomacul, nu m-am mai balonat si rezultatele in materie de kilograme in minus sunt vizibile. Ce mai spune dieta, pe langa cele de mai sus? Dieta spune ca trebuie sa ai 5 mese pe zi, portii de maxim grame, dintre care una doar cu fructe.

reteta pt slabit

Nu orice fructe, de exemplu evita bananele, perele, prunele, mango, papaya, struguri, smochine, stafide, seminte, nuci, alune, migdale. Sunt permise merele sau fructele de padure, capsunile, etc. Ce este interzis in aceasta dieta?