Dieta de post - minus 3 kilograme în doar 7 zile!

Regim slabire de post. Dieta de post – mananci de post si slabesti

Conținutul

    Idei de meniu Trebuie sa mananci 3 mese principale in fiecare zi, doua gustari, iar cina sa fie luata mereu inainte de ora 7 seara.

    Idei pentru micul dejun: 8 dimineata O salata de fructe dintr-un mar, o para, o portocala si o lingura de migdale. O salata din o rosie, un castravete, un ardei si cateva crutoane din paine integrala.

    O felie de paine prajita, 50 de grame de branza tofu, un ardei mic si un pahar de fresh de portocale.

    10 moduri rapide de a pierde grăsimea buricului

    Idei pentru gustare: 11 dimineata 3 linguri mix de nuci si seminte 1 fruct la alegere Un smoothie din fructe sau legume. Idei pentru pranz: ora O cana de supa de rosii si de grame de legume la gratar dovlecei, vinete, ciuperci.

    slabire 2 kg pe saptamana

    Paste integrale cu sos de rosii si busuioc, o lingurita de ulei de masline, optional, un catel de usturoi zdrobit. Orez brun cu fasii de ardei rosu, galben si verde.

    pierdere în greutate cântare de bucătărie

    O cana de ciorba de legume si de grame de sote de spanac. Idei pentru gustare: regim slabire de post 1 morcov taiat bastonase 1 kiwi si o lingura de alune 1 mar si biscuiti digestivi integrali.

    Idei pentru cina: ora O salata cu telina, morcov, mar si struguri.

    pierderea în greutate 80 10 10

    Tocanita de ciuperci, cu rosii, patrunjel proaspat si putin ardei iute. Mix de salata verde, cu branza tofu, masline si putina lamaie.

    7 slim de slabit

    Redu flacara si fierbe la foc mic 15 minute, pana se umfla boabele. Scurge quinoa si mut-o apoi intr-un vas, ca sa se raceasca.

    Personal, si eu incerc asta si reusesc in unele zile, dar nu mereu. Daca nu ai stomacul mic, nu te saturi cu cele descrise mai sus. Mi-as dori sa ajung acolo, dar daca mananc intocmai ce scrie, imi este foame si ma gandesc toata ziua doar la mancare, din pacate. Cred insa ca este o dieta buna pentru cei care au de slabit niste kilograme pentru a-si imbunatati sanatatea Dorin Paius, 26 noiembrie sa-mi fie cu iertare, dar daca as tine dieta asta la schimbul 3 cum stau eu mai mult pe-afara,nu cred c-as mai ajunge acsa!

    Intre timp, combina intr-un bol uleiul, zeama de lamaie si otetul, ca sa obtii dressingul pentru salata. Cand quinoa s-a racit, amesteca dressingul cu restul ingredientelor si asezoneaza boabele fierte. Imparte salata in farfurii si serveste-o.

    Miercuri, 14 noiembrieUltimul update Luni, 28 octombrieDietă şi slăbire Vrei să fii mai suplă? Vrei să slăbeşti câteva kilograme într-un timp foarte scurt? Vrei să-ţi cureţi organismul de toxine?

    Serveste salata fie pe paine prajita, fie intr-un sandvici. Pentru a se pastra mai bine, acopera vasul cu folie de plastic si tine salata la frigider cel mult 2 zile. Pentru a comenta este nevoie de autentificare sau înregistrare.

    • Mod real de a pierde grasimea rapidă
    • Eca stack rezultate pierdere în greutate
    • Dieta de post - minus 3 kilograme în doar 7 zile!
    • Ekunji pierdere în greutate
    • Eco slim in hyderabad
    • Retete de legume pentru slabit