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Pérdida de peso debido a pre diabetes Incluso pequeñas cantidades de actividad física puede ayudar. Los expertos sugieren que se ponga una meta de por lo menos 30 minutos de actividad física moderada o vigorosa 5 días de la semana.

Tenga paciencia. Pueden pasar algunas dieta para la diabetes eterul de hacer actividad física antes de que note los cambios en su salud. A continuación, le damos otras sugerencias de actividades físicas seguras para personas con diabetes.

Hable con su equipo de atención médica antes de comenzar una nueva rutina de dieta para la diabetes eterul, sobre todo si usted tiene otros problemas de salud.

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Su equipo de atención médica también puede ayudarle a decidir el mejor momento del día para hacer ejercicio con base en su horario, su plan de alimentación y sus medicinas para la diabetes. Dado que la actividad física reduce el nivel de glucosa en la sangre, usted debe protegerse contra la hipoglucemia.

La hipoglucemia también puede presentarse después de un entrenamiento largo e intenso o si se omite una comida antes de hacer ejercicio. La hipoglucemia puede presentarse mientras se hace la actividad física o hasta 24 horas después.

La planeación es clave para prevenir la hipoglucemia. Por ejemplo, si usted usa insulina, su médico le puede sugerir que baje la dosis o coma un pequeño refrigerio con carbohidratos click to see more, durante o después de la actividad física, especialmente si es intensa.

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