Post navigation

Cat slabesti dupa nastere

Citeste si: Esti obosita?

CUM AM SLABIT 27 kg dupa a doua nastere: de la 82.7 la 55.7 kg in mai putin de 6 luni

Iata cel mai sanatos sfat pentru o mama de bebelus! Incepe cu… Recunostinta.

cat slabesti dupa nastere

In primul rand, corpul tau este minunat! A facut un miracol: a crescut in interiorul sau si a adus pe lume un alt om.

Si un prim pas in atingerea acestei dorinte este slabirea din timpul nasterii, aceasta fiind cea mai rapida. Cat slabesti de fapt in timpul nasterii? Poti slabi pana la 6 kg, cifra variind in functie de mai multi factori, dintre care cel mai important este greutatea bebelusului. Desigur, depinde mult si de ce greutate ai acumulat in timpul sarcinii.

Nu uita nicio clipa acest lucru! Pune un plan la bataie In medie, o femeie are nevoie de aproximativ de calorii pe zi pentru a-si mentine greutatea corporala.

Dar acesta este doar un numar orientativ.

cat slabesti dupa nastere

Care este numarul de calorii de care ai tu nevoie poate fi calculat in functie de cat de activa esti, de greutatea ta obisnuita, de cate kilograme ai acumulat in timpul sarcinii, de varsta ta, daca alaptezi sau nu etc. Fii realista!

Te intrebi cum reusesc sa renunte la aportul obisnuit de calorii si cum de au timp si energie pentru exercitii fizice, dupa atatea nopti nedormite? Raspunsul pentru proaspetele mamici este simplu. Excluzand exemplele din lumea mondena, in care vedetele sunt salvate de un babysitter, de instructorul personal de fitness si de nutritionist, exista secrete si pentru adevaratele eroine.

In cat timp slabesti cat slabesti dupa nastere nastere? Cam in noua luni.

cat slabesti dupa nastere

Pentru ca in noua luni ai avut nevoie sa-ti acomodezi corpul cu toate schimbarile care se produceau in interior, nu-i asa? Tot de atata timp vei avea nevoie si de a-l readuce la greutatea initiala.

In fiecare dintre sarcini m-am ingrasat peste 25 de kilograme. Lumea, politicoasa, zicea ca nu se vede.

Citeste si: Dureri postpartum: metode naturale de a calma durerile de dupa nastere Ramai motivata De ce este important sa scapi de excesul de kilograme acumulate in timpul sarcinii? Pentru ca iti doresti sa fii o mamica sanatoasa, care poate sa aiba grija de propriul copil.

Si mai ales, daca iti propui sa mai ai un copil in viitor.

cat slabesti dupa nastere

Conform babycentre. Stiai ca, daca reusesti sa revii la greutatea initiala in primul an de la nasterea copilului, apoi reusesti sa te mentii timp de inca un an la acea greutate, atunci creste considerabil probabilitatea de a te mentine pe termen lung la acea greutate! Exista mai multe studii care arata ca alaptatul ajuta sa arzi zilnic cam de calorii, iar in unele cazuri chiar pana la de calorii!

cat slabesti dupa nastere

In plus, in momentul in care alaptezi, uterul se contracta si te ajuta sa revii mai repede la abdomenul de dinainte de sarcina.