Grupuri de pierdere în greutate sare oraș lac

Beia de corp arde burta grăsime. Ce face piperina pentru a vă ajuta să slăbiți

Tweet Pin Când am citit la Magor că a ținut post timp de 8 zile, m-am gândit instant: asta e ca un fel de Vipassana pentru corp.

Ce se întâmplă în corpul tău după ce bei Coca Cola, Pepsi și alte sucuri acidulate

Singura mea experiență recentă cu postul negru fuseseră 24 de ore în care, spre final, aș fi mâncat orice. Îmi plac experimentele și mi-am dorit să aflu de ce și, mai ales, care este starea mentală dintr-o asemenea perioadă, așa că l-am invitat pe Magor la un ceai, să ne spună povestea lui: Cum ai aflat despre postul negru și efectele lui asupra sănătății?

beia de corp arde burta grăsime

Soțul unei colege ținea post timp de 30 de zile, iar reacția mea instantă a fost — e o nebunie! Mi-a dat o carte scrisă de un jurnalist, pe care am citit-o. Călătorise peste tot pe planetă unde se ținea post, scrisese despre diversele experimente, însă era totuși un reporter. Ce relevanță medicală avea pentru mine? Aveam nevoie de un medic, pentru că postul promite că îți refaci stomacul, că îți redezvolți relația cu mâncarea, îți schimbă perspectiva asupra hranei și multe beneficii medicale.

Așa am ajuns la doctorul Fuhrmann care a scris Fasting for Healthcare, chiar dacă e doctor, mi s-a părut un pic hippiot.

Nu era doctorul acela cum îmi place mie, ancorat în realitate.

133882317-dukan

L-am descoperit mai târziu pe Valter Longocare conduce departamentul de la o universitate, cercetător serios cu studii clinice despre efectul posturilor asupra îmbătrânirii. Așa că, atunci când am început primul post, aveam un entuziasm mare, abia așteptam! Și cum ai început? Mi-am propus 7 zile și m-am oprit după 6. Primele 2 zile sunt de obicei cele mai grele, dar, cu cât o faci cu recurență mai mare, cu atât devin mai ușoare.

beia de corp arde burta grăsime

Cu o seară înainte am mâncat un burger vegan, iar în prima zi de post m-am simțit foarte rău. Așa că oricum nu aș fi mâncat.

A doua zi a fost greu — mi-a fost foarte foame. Nici măcar nu știi dacă e foame sau poftă, dar vrei neapărat să mănânci și totul în jur îți indică mâncare. Mergi la prieteni, care te întreabă ce punem pe masă, colegii te servesc cu diverse.

A treia a fost mai ușor.

Glucoză versus fructoză: ce te ”strică” din Coca Cola, Pepsi și alte sucuri

A patra zi a fost wow, intrasem în beia de corp arde burta grăsime. Ce înseamnă ketoză? Este momentul în care corpul tău realizează că mâncarea nu va veni și începe să-ți ardă grăsimile. Pot fi identificate în sângele tău niște corpuri ketonice, măsurate cu un ketotest. Știi exact cât la sută ești în ketoză.

Din acel moment nu mai ai senzația de foame, dar cea de poftă rămâne. Ai o claritate mentală puternică și se consideră că, din punct de vedere evolutiv, claritatea asta era necesară pentru a putea găsi mâncare cât mai rapid. Dar, în cea de-a treia zi, înainte să intri în ketoză, ești foarte vulnerabil.

Pastile de oxidare a grasimilor Compară dieta pastile zisk. Lumina Sufletului Mokidvencele vin in rochii apusene sá roage pe oaspeti amána plecarea inai departe. Ea se fac,e numai a doua zi; Doamna-si trimisese calea; ca pentru sotia ministrului, cáruia, do la Paris, Talleyrand nu-i recunostea decát calitatea de cole,u1 general 1; secretarul o Intrebuinteazá.

Imunitatea se duce în jos, corpul tău este foarte vulnerabil. Eu am răcit prima dată și a trebuit să închei postul mai repede, pentru că aveam un discurs de ținut. Și cum ai continuat? Beia de corp arde burta grăsime al doilea post am intrat altfel și am schimbat total optica. Nu îmi mai propun un anumit număr de zile, intru, văd cum mă simt și, când nu mă mai simt bine, mă opresc.

Au urmat 2 posturi de 5 zile.

Ascultaţi ce vreau să vă spun astăzi:

Nu fac niciodată mai puțin de 4 zile, pentru că abia în a treia zi intri în ketoză la femei vine cu o zi mai repede. Altfel, ai doar partea neplăcută. De data asta, am făcut 8 zile și m-am oprit pentru că, spre deosebire de celelalte, acum eram într-o stare foarte bună și am vrut să termin așa.

În ultimele 2 zile am stat ore la birou.

beia de corp arde burta grăsime

La ce interval de timp le faci? O dată la jumătate de an și, dacă voi face mai mult de 8 zile, probabil că voi face un retreat. Ce te-a ajutat în timpul postului? Să urmăresc alți oameni care fac post. La început era greu să găsești conținut relevant și oamenii păreau ciudați. Acum, înam găsit pe youtube oameni care făceau asta în paralel cu mine. În Koreea, luna trecută cea mai căutată expresie pe motorul lor de căutare a fost intermitent fasting.

Apoi, m-a ajutat să fiu activ.

Arhivă blog

Atunci când lucrez, am mult mai puțin timp să mă gândesc la provocarea în sine și la toate semnele. Și semne vor fi ca să te panichezi — o crampă la stomac, o amețeală puternică dacă te ridici. Există un proces numit ketoflu, înainte de a intra în ketoză, când poți avea dureri de cap accentuate, mai ales dacă consumi cafea regulat sau arzator de grasimi pentru femei grele.

Abia acum am aflat că, dacă pui puțină sare roz în apă, îți revii. Ține de electroliți, pierzi mulți. Un alt sfat pe care l-am descoperit doar recent este să nu bei apă ca un nebun. Prin ziua a patra aveam o greață față de apă, iar deshidratarea este mai mare, pentru că se elimină electroliții. Ultima dată am băut doar când mi-a fost sete.

Corpul tău reacționează imediat, indiferent dacă este vorba de Pepsi, Coca Cola, Fanta, Sprite, 7up, Mirinda și multe alte lichide dominate de zahăr.

Cum e cu ieșirea din post și revenirea la viața normală? Este, de departe, cea mai dificilă parte. Cum începi să mănânci, revine puternic foamea. Tactica mea acum este ca, în ziua dinainte de a începe să mănânc, să pun lămâie în apă, pentru ca stomacul meu să simtă. Data trecută am început cu suc diluat și am ținut-o așa toată ziua.