Generalitati

Cea mai bună friptură pentru a pierde în greutate

Conținutul

    ripped beauty fat burner recenzii

    Alte considerente Friptura la fiecare masa ar putea fi un vis de iubitor de carne, dar nu este cea mai buna alegere daca incerci sa slabesti. Este o sursă bună de proteine, care vă poate ajuta să vă simțiți plini, dar unele tăieri sunt, de asemenea, foarte bogate în grăsimi și calorii, care rapid vă distruge dieta.

    cel mai bun pentru pierderea în greutate

    Acest lucru nu înseamnă că nu puteți mânca din când în când o mică porție de friptură pe durata unei diete, doar că nu ar trebui să fie una dintre principalele alimente pe care le consumați. Atunci când încercați să scăpați în greutate, alegeți reduceri reduse pentru a limita numărul de calorii pe care le consumați și păstrați dimensiunea porției la o cantitate de 3 oz.

    cele mai bune arzătoare de grăsime pentru rezultate rapide

    Trebuie să consumați mai puține calorii decât arzi în timpul activităților zilnice pentru a pierde în greutate. Tăieturile mai slabe de carne includ friptura de flanc și orice tăieturi cu cuvintele "loin" sau "round" în numele lor. O servire de 3-uncie de prime rib are de calorii, dar aceeași cantitate de friptură de rundă de jos are doar de calorii.

    Dacă mănânci o friptură rotundă - care este probabil să fie mai mare de 6 uncii - vei consuma calorii din alocația zilnică.

    dragon pierdere în greutate

    O servire de 3 unități de friptură rotundă cu duș furajer furnizează 28 de grame de proteină, dar cea mai fecundă coadă oferă numai 18,7 grame pe o porție de 3 uncii. Friptura nu se califică drept aliment cu densitate redusă deoarece aceste alimente conțin mai puțin de 1,5 calorii pe gram, iar tăieturile de friptură mai scăzută cu calorii au mai multe calorii decât acestea.

    De exemplu, friptura rotundă din carnea de vită gătită are 2. Fructele și legumele tind să aibă o densitate scăzută a energiei, așa că umplerea plăcii pe jumătate plină cu aceste alimente vă poate ajuta să slăbiți în timp ce minimizați sentimentele de foame.

    Un studiu publicat în "PLOS Medicine" în decembrie a constatat că acest tip de carne poate crește riscul de cancer pulmonar, colon, ficat și esofagian.

    vârstia sau pierderea în greutate lyrica

    Păsările de curte fără păsări, fructele de mare și proteinele vegetariene, cum ar fi legumele, sunt alegeri mai sănătoase.