Mix crestere masa musculara Mass Gainer 3Kg DY Nutrition – DY Nutrition Romania

Gainer de masă și arzător de grăsime același timp, Gainere & Masa Musculara - GAME CHANGER MASS 3Kg + Blood & Guts g

Nu sunteți singurii.

penn jillette pierdere în greutate 6 luni de transformare a pierderilor de grăsime

Poate că v-ați întrebat dacă există o pilulă magică care să vă ajute să slăbiți. Dacă vă așteptați la miracole, e posibil să vă dezamăgim.

CELE MAI VÎNDUTE

Dacă s-ar pierde atât de ușor în greutate, fără niciun efort sau modificare a stilului de viață, probabil cu toții am fi slabi. Cu toate astea, faptul că există niște substanțe care pot face ca eforturile voastre să fie mai eficiente și să vă ajute să vă atingeți obiectivele mai repede, poate o să vă încânte. Noi le spunem arzătoare de grăsimi, iar în articolul de astăzi le vom analiza mai îndeaproape. Vom discuta despre ce ar trebui să conțină, ce părere are știința despre in eficacitatea substanțelor individuale și la ce să fiți atenți când le alegeți.

Ce substanțe conțin arzătoarele de grăsimi?

Ce este un arzător de grăsimi? Arzătoarele de grăsimi sunt suplimente despre care se spune că sporesc pierderea în greutate și oxidarea grăsimilor în timpul exercițiilor, sau susțin metabolismul lipidelor. Cu toate astea, există multe substanțe la care se face referire ca fiind arzătoare de grăsimi, deși nu există niciun studiu care să le confirme eficacitatea.

În astfel de cazuri, este cu atât mai important să vă uitați la ingredientele pe care le conțin și să alegeți substanțele cu efect dovedit.

Mod de administrare: Amesteca 2 cupe de pudra g cu ml de apa rece sau lapte.

În cazul de față, substanțele individuale pot avea un efect sinergic unele cu celelalte. Niște exemple bune ar fi cafeina, sinefrina sau extractul de ceai verde.

Trebuie să vă decideți dacă vreți sau nu ca arzătorul vostru să conțină stimulenți, precum cafeina. Dacă nu sunteți în deficit caloric și nu faceți nimic, nici măcar cel mai bun arzător de grăsimi nu o să vă ajute să slăbiți.

Cu toate astea, câteva schimbări în stilul de viață vă pot ajuta să slăbiți și pot face ca întregul proces să devină mai plăcut și chiar mai rapid. Ce substanțe conțin arzătoarele de grăsimi?

CUM SLĂBESC DOAR GRĂSIME FĂRĂ MUȘCHI?

Cafeină Cafeina este stimulentul cel mai frecvent utilizat la nivel mondial, motiv pentru care ne vom concentra asupra acesteia în detaliu.

Are chiar și câteva posibile efecte pozitive pe care le putem asocia cu eforturile noastre de a arde grăsimi. După ce este consumată, în organism se eliberează dopamină, care îmbunătățește starea de spirit sau provoacă euforie. În ceea ce privește pierderea în greutate, cu siguranță veți fi interesați de efectul său termogen, care duce la un număr mai mare de calorii arse din cauza producției crescute de căldură. În același timp, crește tensiunea arterială și activitatea inimii și stimulează organismul.

Acesta este și motivul pentru care persoanele cu tensiune arterială mai mare ar trebui să fie atenți la aportul de coîafeină.

Gainere & Masa Musculara - MASS GAME CHANGER 3KG

În plus, consumată pe termen lung, cafeina poate asigura și acizi grași, pe care corpul nostru îi folosește drept combustibil, și care pot fi eliberați din grăsimile subcutanate. Cu toate acestea, pentru arderea grăsimilor, se folosește de obicei o singură doză de mg. La doze mai mari, cum ar fi mg, poate exista, de asemenea, o creștere a puterii. Sportivii de anduranță și de echipă sau persoanele care practică sporturi de intensitate mare pot beneficia și ei de doze mai mari.

DY Nutrition

Cu toate acestea, potrivit EFSA, o persoană sănătoasă de 70 kg nu ar trebui să consume mai mult de mg de cafeină odată. Dacă vă supradozați cu cafeină, este posibil să suferiți de insomnie, iritabilitate, amețeli, palpitații, precum și de vărsături sau diaree. Vi se pare o accelerare semnificativă?

Deci, să aruncăm o privire la un anumit exemplu pentru a ne face o idee mai bună. În realitate, asta înseamnă că organismul are nevoie de cel puțin 60,5 kcal pe oră pentru a menține toate funcțiile.

Dacă această femeie ar fi respectat limita maximă recomandată pentru aportul de cafeină, pentru greutatea ei, ar putea consuma încă o doză gainer de masă și arzător de grăsime același timp mg de cafeină în timpul zilei.

greutatea pierde spa scoateți stocul de grăsimi

Dacă ținem cont de rezultatul maxim posibil conform studiului, ea ar arde 40 kcal pe zi doar datorită cafeinei. Doar pentru a vă face o idee — ml de lapte semidegresat are 47 kcal, deci dacă cafeina ar fi suplimentată în cafeaua cu lapte, accelerarea metabolismului în repaus probabil că nu ar acoperi nici măcar caloriile din lapte. Cu toate acestea, dacă această femeie ar fi făcut mișcare după ce a consumat cafeina, ar fi putut arde mai multe calorii.

Așa că dacă vreți să folosiți cafeina pentru a arde grăsimi, să nu vă așteptați să facă toată treaba pentru voi. În schimb, încercați să profitați de faptul că vă poate trezi și puteți face exerciții fizice mai intense, arzând astfel mai multe calorii. O singură doză de cafeină ar trebui să conțină circa mg.

Forța și creșterea masei musculare

Are efect asupra dopaminei, adrenalinei și norepinefrinei din organism, fapt ce poate afecta și arderea grăsimilor. De asemenea, este asociată cu o creștere a ratei metabolice, a lipolizei și a metabolismului bazal. Efectele sale au fost confirmate și de știință. Acești respondenți au arătat o creștere a metabolismului de repaus și a consumului de energie, iar atunci când li s-a administrat timp de săptămâni, a arătat și o ușoară pierdere în greutate.

  1. Ascultă, construirea mușchilor înseamnă a furniza un surplus de calorii pentru a compensa ruptura musculară care se întâmplă în timpul antrenamentului - acest lucru este evident.
  2. Mix crestere masa musculara Mass Gainer 3Kg DY Nutrition – DY Nutrition Romania

De asemenea, s-a confirmat că sinefrina ajută la reducerea poftei de mâncare. Doza unică recomandată este de mg, care ar trebui luată de 3 ori pe zi.

pet șobolan trebuie să piardă în greutate ceaiul care arde rapid

Cu toate astea, studiile au arătat deseori că poate fi luată doar o doză unică de 50 mg. Ajută la creșterea cantității de norepinefrină din organism gainer de masă și arzător de grăsime același timp anumite procese, ceea ce susține descompunerea grăsimilor.

Avantajul este că, pe lângă EGCG, ceaiul verde conține și cafeină, iar aceste două substanțe acționează sinergic.

reteta pt slabit cu ghimbir când vă frați să pierdeți în greutate

Efectul EGCG este confirmat și de numeroase studii care au constatat că ajută la creșterea consumului de energie și la oxidarea grăsimilor. Rezultatele au arătat că consumul zilnic de ceai verde care să conțină doze de mg EGCG împreună cu mg de cafeină timp de cel puțin 12 săptămâni a dus la o pierdere semnificativă în greutate și la reducerea procentului de grăsime corporală.

Putem spune la sigur că ajută la menținerea nivelului normal de colesterol din sânge, fapt ce poate avea un anumit efect asupra greutății corporale.

Cu toate acestea, studiile pe oameni diferă în a concluzia dacă CLA are un efect semnificativ asupra pierderii în greutate. Orice diferență observată între grupuri a fost de obicei foarte mică.

bomba de grăsime super ardere pierderea în greutate angioame de cireșe

Cu toate acestea, pentru a înțelege corect, ar trebui să explicăm pe ce principiu funcționează. Asta înseamnă că, dacă avem o cantitate suficientă în organism, ajută metabolismul grăsimilor, ceea ce ne poate ajuta în cele din urmă să slăbim.

Recomandații pentru creșterea masei musculare. Vom construi articolul în formă de sfaturi și recomandări, citind veți înțelege ce și cînd și în ce cantități ar trebui să mâncați.

Persoanele care evită să consume produse de origine animală ar trebui să se concentreze în special pe aportul de l-carnitină, deoarece aceste produse sunt sursa acestui aminoacid. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că este necesară suplimentarea pe termen lung pentru a crește nivelul carnitinei în mușchi, ideal cel slimming citrice o lună.

Suplimente pentru Slabire l deilani.ro BLOG

Conform unei revizuiri sistematice a meta-analizelor, care a inclus 9 studii, grupurile de persoane tratate cu l-carnitină au pierdut semnificativ mai multă greutate decât grupurile de control. Prin urmare, există o altă meta-analiză care implică 37 de studii controlate care confirmă, de asemenea, efectul modest al l-carnitinei asupra pierderii în greutate.

Un alt studiu în care l-carnitina a fost administrată femeilor obeze cu o jumătate de oră înainte de mers nu a arătat o diferență semnificativă statistic în pierderea în greutate între grupul care a primit substanța și grupul de control. Cu toate astea, studiile mai sus menționate au funcționat cu doze mai mari. Cum să alegeți cel mai bun arzător de grăsimi?

Forța și creșterea masei musculare

Majoritatea arzătoarelor vă stimulează înainte de exerciții, ceea ce vă da pierderea de grăsime aminos multă energie să vă antrenați și să ardeți mai multe calorii.

Pentru acest motiv, este bine să încercați să alegeți arzătoare care să conțină niște stimulenți, cum ar fi cafeina. În plus, acționează în mod sinergic cu sinefrina și extractul de ceai verde. Așa că dacă veți găsi cafeină împreună cu aceste substanțe în arzătorul ales, cu siguranță este o combinație eficientă.

Cu toate astea, nu depășiți doza zilnică maximă recomandată de cafeină.