Construiește o trotinetă custom chiar aici

Pierde în greutate skate

Pasul 5 Activitatea fizică pe care o presupune skateboarding-ul îl face o activitate aerobă moderat intensă, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.

pierdeți în greutate 5kg într o săptămână pierderea în greutate a ceaiului curățați

Fie că efectuați trucuri îndrăznețe, fie că mergeți pe trotuar, skateboard-ul arde calorii și vă îmbunătățește sănătatea. Dacă sunteți interesat să încorporați skateboard-ul în schema de exerciții, alegeți tipul de tablă care funcționează cel mai bine pentru obiectivele dvs. De exemplu, unii oameni ar putea avea nevoie de un skateboard truc pentru a putea efectua mișcări freestyle, în timp ce alții ar putea prefera un skateboard conceput pentru coasting.

Patinaj în linie

Pasul 1 Folosiți-vă puterea corpului inferior pentru a vă propulsa. Pentru a direcționa, înclinați într-o parte sau alta. Ambele activități necesită rezistență și control muscular. Pasul 2 Skateboard de minute pe săptămână pentru o cantitate sănătoasă de mișcare.

pierde greutatea pe drum evoluționați 180 de costuri de pierdere în greutate

Cu cât rulați cu skateboard-ul mai mult, cu atât aveți mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea condiției fizice și nivelurile crescute de energie. Pasul 3 Patinați mai repede pentru a crește cantitatea de energie pe care o consumă corpul dvs. Pentru cei care doresc să piardă sau să mențină greutatea, skateboard-ul viguros vă poate ajuta în eforturile dvs.

pierdere în greutate de 3 luni bărbați clc pierdere în greutate clear lake

Consumul unei diete adecvate și angajarea în exerciții separate de antrenament de forță completează un stil de viață sănătos. Pasul 4 Efectuați trucuri intense care necesită o formă fizică avansată, cum ar fi manevre complicate în aer și sărituri în înălțime, dacă sunteți un skateboarder performant.

Deși începătorii nu ar trebui să pierde în greutate skate manevre dificile, skateboarderii experimentați pot arde un număr semnificativ de calorii atingând viteze mari. Pasul 5 Exercițiu într-o zonă deluroasă pentru a face antrenamentul mai viguros dacă sunteți un patinator cu experiență.

  1. Cum să găsești o motivație foarte grea pentru a slăbi - Stres
  2. Cum gasesc roti de skateboard?

Împingerea skateboard-ului pe o înclinație este mai dificilă decât trecerea pe coastă, deci va crește numărul de calorii pe care le arzi și eficacitatea exercițiului aerob. Avertizare Deși skateboard-ul este un exercițiu eficient, există întotdeauna un risc de accidentare, mai ales dacă sunteți nou în acest sport.

Scuter kick pierde in greutate,

Accidentele tipice de skateboarding includ entorse, lacerații și leziuni osoase din cauza căderilor. Dacă nu reușiți să purtați o cască, riscați să vă loviți cu capul pe o suprafață dură, ceea ce ar putea duce la o contuzie sau alte răni grave.

ecuația pierderii în greutate 3500 pierde grăsimea coapsei într o singură zi

Dacă sunteți nou la skateboarding, găsiți o zonă pavată, plană, fără resturi, pentru a vă exersa abilitățile. Purtați echipament de siguranță adecvat.

slabeste doar cu sport pierderea în greutate arată vechi

Căști, apărătoare pentru încheietura mâinii, genunchiere și cotiere vă vor proteja împotriva majorității potențialelor leziuni. Începeți încet și concentrați-vă pe menținerea echilibrului. Pe măsură ce pierde în greutate skate se îmbunătățesc, creșteți viteza.