Related Content

Cum ardeți grăsime pentru combustibil

cum ardeți grăsime pentru combustibil cura de slabire rina pareri

Zona de ardere a grăsimilor arde într-adevăr o grăsime mai rapidă? Motivul este simplu.

cum ardeți grăsime pentru combustibil america provocarea pierderii în greutate

Grăsimea este un combustibil lent care necesită oxigen pentru ao transforma într-o energie utilizabilă, deci este minunat pentru un exercițiu lung, stabil, lent, cum ar fi rucsacul sau ciclismul pe distanțe lungi. Majoritatea oamenilor au suficientă cantitate de grăsime corporală stocată pentru a alimenta activitatea scăzută pentru zile și zile, fără a scăpa de energie, dar dacă doriți să mergeți rapid, să lucrați complet sau să ardeți cele mai multe calorii pe minut, trebuie să vă bazați pe carbohidrați glicogen care consumă mai rapid energie.

  1. Poate u pierde grăsime fără a pierde greutate
  2. Pagina principala 6 semne că arzi grăsimi Contrar credinței populare, nu are loc o schimbare bruscă pe măsură ce vă adaptați mai mult la grăsime.
  3. Adevărul despre "Zona de ardere a grăsimilor"
  4. Arzător de grăsime pentru combustibil Am slabit in 60 de zile - Tehnica mea de ardere grasime cel mai mare trofeu de pierdere în greutate Pierderea în greutate din cauza polipilor Buget de retragere a pierderii în greutate, stimulator de pierdere în greutate trebuie să-și piardă 3 grăsimi din corp.
  5. Studii inconsecvente Dezvoltarea exercițiilor de ură Nu numai că, dar dacă nu aveți prea multă experiență în exercițiu, este posibil să nu aveți condiția sau dorința de antrenamente dificile și dificile.

Transformarea grăsimilor în combustibil durează mai mult timp și necesită mult oxigen. În cea mai strictă definiție, acest lucru se numește metabolism aerobic.

cum ardeți grăsime pentru combustibil pierderea rapidă în greutate în brațe

Instruirea intensivă HITpe de altă parte, tinde să utilizeze metabolismul anaerob sau glicoliza pentru a transforma rapid glicogenul stocat în energie pentru a-și exercita efortul. Acest proces se poate întâmpla cu puțin sau fără oxigen. Dezavantajul metabolismului anaerob este că el are o cantitate limitată de aprovizionare, iar atunci când rămâneți în afara glicogenului stocat, în mod obișnuit în jurul valorii de două ore, va trebui să încetinești și să începi cum ardeți grăsime pentru combustibil utilizezi metabolismul aerobic sau să reîncarci magazinele de glicogen cu unele ușor pentru digerarea carbohidratilor.

cum ardeți grăsime pentru combustibil uzura subțire a corpului

Pentru a complica mai mult teoria zonelor de ardere a grăsimilor, trebuie să recunoașteți că atunci când ne exercită folosim o combinație de sisteme energetice pe tot parcursul antrenamentului. Atleții sunt rareori exclusiv în zona aerobă sau anaerobă. Acum, la întrebarea adevărată.

Arzător de grăsime pentru combustibil

Dacă obiectivul dvs. Deși este adevărat că ardeți un procent mai mare de calorii din grăsimi în zona de ardere a grăsimilor cu intensitate redusă, încă reducerea reducerelor sănătate mai multe calorii și mai multe calorii din grăsimi, la o intensitate mai mare.

Calorii arse în zona de ardere a grăsimilor Încă nu sunt convins că zona de ardere a grăsimilor nu arde prea mult grăsime?

Să facem matematica. Diagrama de mai jos detaliază caloriile de grăsime consumate de o femeie de de lire sterline în timpul unei sesiuni de exerciții tipice.

  • Zona de ardere a grăsimilor vs. Zona Cardio - Sănătate -
  • Cum să pierdeți în greutate în 20 de săptămâni
  • Motivul este simplu.

În acest exemplu, femeia arde mai multe calorii și mai multe calorii la o intensitate mai mare. Calorii arse la intensitate scăzută și înaltă Intensitate scăzută.